En este artículo
- Truco # 1: Consulta con tu doctor y considera las pruebas genéticas
- Truco # 2: Averigua cuándo ovulas
- Truco # 3: Ponte a trabajar en el momento adecuado
- Truco # 4: Establecer las bases para un súper esperma
- ¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?
Puede que tengas muchas ganas de quedar embarazada o que desees que el nacimiento de tu bebé ocurra en un momento determinado.
Aquí encontrarás cuatro trucos que aumentarán tus posibilidades de concebir, poco después de empezar a tratar de quedar embarazada.
Es importante tener en cuenta que, reducirás drásticamente el riesgo de ciertos defectos de nacimiento, si comienzas a tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de empezar a tratar de concebir.
Truco # 1: Consulta con tu doctor y considera las pruebas genéticas
Tienes más probabilidad de tener un embarazo exitoso si tu cuerpo está listo para concebir. Para averiguar si estás en forma para procrear un bebé y aprender qué cambios pueden ayudarte, programa un chequeo de preconcepción con un médico o partera.Puede que no obtengas una cita enseguida ni resuelvas un problema de salud de inmediato, pero tomar estas medidas tan pronto como sea posible te ayudará a largo plazo a concebir más rápido.
Dependiendo de tu historial familiar y origen étnico, tu doctor podría plantearte hacerte algunas evaluaciones genéticas. Esto para verificar si tú y tu pareja son portadores de enfermedades serias como la fibrosis quística y la anemia de células falciformes, entre otras.
Esto puede ser el paso más importante que puedes realizar para estar segura de tener un bebé saludable. Y todo lo que requieren estas pruebas son análisis de saliva y sangre, que tanto tú como tu pareja deben hacérselos. La mayoría de los seguros médicos cubren los costos de estas pruebas.
Truco # 2: Averigua cuándo ovulas
El mayor secreto para quedar embarazada más rápido es saber cuándo ovulas (liberar un óvulo del ovario). Piensa en el óvulo como un blanco de tiro y en el esperma como flechas. Una de las flechas tiene que dar en el blanco para poder quedar embarazada.Puedes averiguar cuándo ovulas utilizando diferentes métodos. Nuestra galería de fotos puede ayudarte a detectar la ovulación.
Si notas que tienes periodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la ovulación puede ser difícil. Pídele consejo a tu médico.
Truco # 3: Ponte a trabajar en el momento adecuado
Una vez que sepas cuándo se libera el óvulo del ovario, puedes planear tener relaciones íntimas durante tus días más fértiles: desde tres días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres han quedado embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis días antes de que ovularan).Tienes varios días para tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir de tres a seis días en tu cuerpo (el óvulo sobrevive solo un día). Esto significa que si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un óvulo salga, hasta el jueves o tal vez incluso el domingo.
Si no estás segura de cuándo será tu periodo fértil, aquí tienes una regla de oro: ten relaciones con tu pareja cada dos días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos esperando en tus trompas de Falopio todos los días, listos para entrar en acción cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas más frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco hace daño).
Otro consejo: si tú y tú pareja están esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento más fértil, asegúrate de no pasar por un largo periodo de sequía. Tu pareja debe eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu periodo más fértil. Si no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden resultar en un embarazo.
Truco # 4: Establecer las bases para un súper esperma
Los espermatozoides tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu compañero para obtener su mejor suministro de semen:- Reduce el consumo de alcohol: los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de esperma anormal.
- Di no al tabaco y a las drogas: ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma.
- Come cantidades suficientes de ciertos nutrientes claves como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D, que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos.
- Evita jacuzzis, saunas y baños calientes: el calor mata el esperma, y los testículos funcionan mejor en 94 y 96 grados Fahrenheit (34,4 a 35,6 grados centígrados), un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo.
Cuanto antes pueda hacer estos cambios tu pareja, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse, así que las mejoras que él haga hoy darán mejores muestras de esperma en tres meses a partir de ahora.
¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?
Si intentas quedar embarazada naturalmente, es probable que suceda en los tres primeros meses. Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de intentos.Después de eso, el tiempo que debes seguir intentándolo antes de buscar ayuda de un especialista en fertilidad, depende en gran parte de tu edad.
La fertilidad disminuye con la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda de un experto de inmediato. Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista después de haber intentado durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35 años, probablemente esté bien seguir intentando por un año antes de buscar ayuda.
Por supuesto, si tienes razones para sospechar que tu pareja o tú tienen un problema de fertilidad, visita a un doctor. No hay razón para esperar.
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